Когда дело доходит до школы, дети обычно испытывают смешанные эмоции. Это и желание увидеть друзей после долгих каникул, и радостное возбуждение от приготовлений к 1 сентября, и беспокойство, и даже страх.

Если учесть, что летом время летит незаметно, то вопрос о том, как взять себя в руки, найти мотивацию и эффективно организовать учебный процесс после такого отдыха, особенно актуален в августе.

Распорядок дня является основой продуктивности. Здоровый сон (не менее 8 часов, в зависимости от возраста и нагрузки в течение дня) и сбалансированное питание помогут ребенку оставаться бодрым и справиться с учебным ритмом. 

Не нужно резких изменений за один день — в 9 вечера вряд ли можно уснуть, если три месяца до этого ребенок ложился спать в 12. Лучше сдвигать график на 10-15 минут каждый день. 

В некотором роде родители возвращаются в школу со своими детьми. Подумайте о корректировке собственного графика, чтобы сделать переход более плавным.

Поговорите с ребенком о возвращении в школу. Большинство детей испытывают определенный уровень стресса, поэтому узнайте, что их беспокоит, спросив напрямую. Вы можете предложить поддержку ребенку и сказать, что эти чувства нормальны и он, скорее всего, преодолеет их в скором времени. Обсудите, что нового его ждет в этом учебном году.

Обращайте внимание на признаки стресса. Если ребенок кажется беспокойным и нервным, придумывает поводы, чтобы не ходить в школу, демонстрирует повышенную привязанность к своим игрушкам и родителям, подумайте над причинами и стратегией поддержки ребенка вместе с учителем. И дайте ребенку знать, что вы его понимаете и готовы поддержать, какие бы чувства и сомнения он ни испытывал.

Скорее всего, лето ребенка было наполнено яркими эмоциями и событиями, новыми знакомствами и путешествиями. Попробуйте подвести итоги: можно записать свои мысли на бумаге, смонтировать фильм или сделать фотоколлаж. А затем придумайте, как отметить конец лета: например, можно собраться с друзьями или одноклассниками, устроить семейный пикник или ужин, организовать себе день для отдыха.