Как забыть человека и перестать думать о нем

Безусловно, расставание – это болезненный процесс, который нужно просто пережить. К сожалению, как бы нам не хотелось забыть человека за 5 минут, это невозможно. Особенно, когда чувства были искренними. Но все же есть способы, которые помогут забыть человека и сфокусироваться на себе.

Измените свое мышление

Перестаньте себя жалеть и не вгоняйте себя в подавленное состояние. Можете на этом этапе все же дать волю своим эмоциям, но не затягивайте этот процесс. После подойдите к зеркалу и улыбнитесь и скажите себе, что все наладится. Помните, что жизнь не заканчивается на одном человеке и дальше вас ждет прекрасное будущее.

Простите и отпустите

Бывают ситуации, когда приходится переживать не просто расставание, но и предательство человека, которого вы любите. Да, простить предательство очень трудно, но для вашего морального состояния так будет лучше. Вы можете взять листок бумаги и написать письмо этому человеку, изложим все свои чувства и эмоции. Но это письмо отправлять никому не нужно. Это всего лишь психологический прием, который поможет разгрузить вашу голову от тяжелых мыслей. В конце письма нужно написать, что вы прощаете и отпускаете, но главное сделать это искренне.

Уделите внимание себе

Подумайте, чем бы вы хотели сейчас заняться, кроме приворотов на бывшего партнера. Может, вы давно мечтаете выучить какой-нибудь иностранный язык, съездить с друзьями на отдых, почитать книгу, чтение которой так давно откладываете, или просто побыть наедине с собой. Проанализируйте свои желания, ведь теперь вам никто и ничто не мешает. А самое главное, когда вы найдете интересное занятие, ваши мысли перестанут фокусироваться на другом человеке.

Удалите воспоминания

Не стоит смотреть вечно на ваши совместные фотографии, где вы когда-то были счастливыми возлюбленными. Как бы трудно это не было, но лучше будет, если вы сотрете эти воспоминания из памяти своего телефона или уберете фотокарточки из альбома. Это относится и к подаркам, которые символизировали ваши бывшие отношения.

Также постарайтесь не ходить по «вашим» местам и не ищите любой возможности случайно пересечься с бывшим возлюбленным или возлюбленной.

Как забыть человека? Советы психолога

Человек может физически уйти из вашей жизни, но это не равно тому, что ваша психика освободилась от отношений с этим человеком. Потому что каждый раз, когда мы с кем-то встречаемся, наша психика создает в своей голове образ этого человека. Он называется интроект. То есть в вашей голове образуются внутренние отношения с ним.

В нашей психике есть три отсека. Первый отвечает за прошлое, второй – за настоящее, третий – за будущее. И после того, как вы с кем-то физически расстались, ваша психика должна проделать дополнительный процесс – траур. Это процесс прощания с этим человеком. Ваша психика должна взять интроект этого человека, который лежит сейчас во втором отсеке, и перенести его в отсек с прошлым. Важно проделать этот процесс до конца.

Все эмоции: и хорошие, и плохие, которые у вас были во взаимоотношениях с человеком, вы их вспоминаете и осознаете. Мысленно соединяете свои чувства и мысли об этом человеке и выплескиваете. Таким образом, происходит процесс траура или прощания.

И помните, расставание – это всего лишь опыт, пусть иногда даже очень болезненный. Но со временем вы осознаете: «все, что ни делается, – все к лучшему»!