Cовременный мир стал невероятно зависим от гаджетов. В смартфонах — от мессенджеров до приложений банков — хранится практически вся наша жизнь. Неудивительно, что это влияет и на детей. У большинства в семь лет есть собственный смартфон с выходом в интернет, а некоторые уже с двух-трех лет бесконтрольно смотрят видеоролики и мультики в соцсетях.

Гаджетозависимость стала серьезной проблемой, которая требует нашего внимания и размышлений о причинах и способах ее преодоления. От нее страдают как взрослые, так и дети, но у последних она развивается намного быстрее и проявляется с большей силой.

О том, как выявить проблему и победить ее, рассказывает мать 17 детей, общественный деятель, специалист-практик по воспитанию детей и семейным отношениям Валентина Красникова.

Основные признаки зависимости от гаджетов

• Высокая степень раздражительности, спустя короткое время отсутствия доступа к гаджету;

• Постоянная проверка уведомлений;

• Проявление гнева в ответ на просьбу выключить гаджет;

• Неумение получать удовольствие от обычных дел;

• Нарушение контакта с окружающими;

• Ухудшение общего психического состояния, агрессивность, раздражительность, тревожность.

Какие опасности таит зависимость от гаджетов

• Замедляется работа мозга, ухудшаются концентрация внимания и память;

• Быстрая утомляемость и усталость;

• Ухудшение зрения;

• Ухудшение общего физического состояния. Постоянное просиживание за телефоном или компьютером может стать причиной головокружений, тошноты, увеличения температуры тела.

• Слабое развитие навыков коммуникации.

На первый взгляд, проблема кажется сложной. Но на самом деле решить ее невероятно просто! Важно лишь понять, что гаджетозависимость у детей не возникает сама по себе. 

Ее появление обусловлено множеством факторов, включая воспитание, самооценку ребенка и понимание истинного назначения телефона.

Родители играют ключевую роль в формировании отношения детей к электронным устройствам. Важно установить границы использования, блокировку на бесконтрольное скачивание игр и доступ к сомнительным сервисам, а также использовать родительский контроль. Ограничение времени пользования гаджетами также является важным аспектом. Дети должны понимать, что смартфоны и компьютеры не являются основной целью их жизни, а лишь инструментом для выполнения определенных задач.

Как помочь детям избежать зависимости от гаджетов

• Организация совместных активностей

Проводите больше времени со своими детьми, предлагайте разнообразные варианты развлечений и занятий. Это могут быть спортивные активности, хобби, игры на свежем воздухе или просто общение и разговоры. Важно создать альтернативы, которые будут интересны и занимательны для детей, чтобы они не испытывали недостатка в общении.

• Обучение навыкам саморегуляции

Ребенку необходимо научиться контролировать свое время и использование гаджетов. Помогите составить расписание дня, в котором будет время на учебу, физическую активность, общение с друзьями и семьей, чтение книг и другие полезные занятия. Это поможет детям развивать навыки планирования и саморегуляции.

• Образовательные альтернативы

Поощряйте освоение новых навыков и изучение интересных тем вне гаджетов. Этому может способствовать чтение книг, посещение музеев, участие в кружках и клубах, развитие художественных или музыкальных способностей. Стимулирование увлечений и интересов поможет детям раскрыть свой потенциал и насладиться творческим процессом.

• Пример родителей

Самое главное — будьте примером для своих детей. Если вы сами ограничиваете время, проведенное за гаджетами, и активно занимаетесь другими делами, это может вдохновить ребенка на подобное поведение. Предлагайте совместные занятия, приготовление пищи, чтение книг или просто общение, чтобы показать, что семейное время может быть веселым и интересным без телефона и ноутбука.

• Поддержка общения и социальной активности

Поддерживайте общение своих детей с другими ребятами и участвуйте в организации социальных мероприятий. Это может быть поход в парк, организация встреч с друзьями или участие в спортивных и творческих группах. Такие занятия помогут детям находить удовлетворение и радость в реальных отношениях и общении.

Родителям необходимо замечать, как много ребенок может. И очень важно, чтобы при этом он получал признание и похвалу за свои достижения. Уверенность в себе и умение достигать целей в реальной жизни помогут ребенку легче преодолеть тягу к электронным устройствам.

Конечно, будут возражения, что в наше время гаджеты являются неотъемлемой частью жизни. Но это не значит, что дети должны пользоваться ими бесконтрольно или, наоборот, раз и навсегда отказаться от них. Для связи существуют кнопочные телефоны, а решение о том, что важнее — гаджеты или реальная жизнь, — должно быть принято родителями.