В погоне за тем, чтобы успеть все сделать по работе, мы совершенно забываем об отдыхе и собственном здоровье. Важно уделять в день хотя бы 20 минут для того, чтобы побыть в тишине и немного перезагрузиться. Владельцам AirPods Pro повезло больше всех — достаточно вставить наушники в уши и включить активное шумоподавление, чтобы немного помедитировать. А еще есть специальные приложения в App Store, которые помогают не только расслабиться, но и привести мысли в порядок. Рассказываем, какие приложения для iPhone помогут справиться со стрессом всем нам.
На днях в App Store я обнаружил очень простое, но удобное приложение Day One Journal. По сути, оно является личным дневником пользователя, в который можно и нужно записывать свои эмоции, переживания и мысли. Можно оставлять заметки не только в текстовом формате, но и записывать голосовые сообщения, рисовать или прикреплять фотографии.
Приложение позволяет включить ежедневные напоминания, чтобы не забыть что-то записать. Все ваши данные находятся под защитой благодаря входу в приложение по паролю или Touch ID или Face ID. Приложение бесплатное, но функции ограничены: можете купить премиум-версию, чтобы разблокировать важные функции, например, резервное копирование в облако.
Подписывайтесь на наш Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить важных новостей об Apple!
Ваш iPhone может вас выручить, если вы случайно словили апатию или расстройство. Приложение «Кто я» создано как раз для этого: оно использует различные научные методы для борьбы с психологическими проблемами, например, с тревогами или страхами. Приложение содержит множество полезных упражнений, статьи и психологические тесты, которые помогут разобраться с тем, что вас давно гложет.
Это не просто медитация: пользователи отмечают, что уже после нескольких сеансов чувствуешь себя намного лучше. Кроме того, есть расслабляющая музыка, звуки природы. Приложение платное, но это намного выгоднее, чем посещать психотерапевта. В App Store у него оценка 4.8 — судя по отзывам, вполне справедливо.
Еще одно приложение поможет справиться с нахлынувшими эмоциями — в Rootd можно послушать успокаивающие фразы, вести записи в дневнике, чтобы фиксировать все то, что с вами происходило. Это помогает улучшить свое настроение и понять причину панических атак. Дизайн приложения очень приятный и дружелюбный, разобраться не составит труда.
Оно также включает в себя забавные стикеры для мессенджеров. В свежем обновлении разработчики добавили удобную функцию для того, чтобы начать правильно дышать. Разработчики постоянно улучшают его и отвечают в комментариях, за что у Rootd справедливые 5 звезд из 5 и масса положительных отзывов.
Читайте также: Какой смартфон купить вместо Айфона
Многие из нас имеют определенные сложности со сном: это связано со сбитым режимом, поздним отходом ко сну или теми же стрессовыми ситуациями. Понятно, что разобраться с этим в одночасье не получится, но постараться заснуть, когда необходимо, можно попробовать с помощью Loona: оно содержит слипскейпы — интерактивные истории, в которых есть повествование и расслабляющая музыка.
Проходя его, вы быстрее расслабляетесь, а ваш эмоциональный фон меняется в лучшую сторону. Приложение работает не только на iPhone, но и на Apple Watch — оно сохраняет туда слипскейпы для дальнейшего прослушивания.
Одно из самых лучших приложений для медитации, которое только есть в App Store — это Insight Timer. При первом запуске оно задает несколько вопросов, в том числе, занимались ли вы медитацией ранее. После этого программа подбирает вам несколько примеров практик.
В приложении также имеется доступ к нескольким тысячам занятий, которые сопровождаются спокойной музыкой. Можете медитировать самостоятельно без дополнительных подсказок: настройте таймер, задайте продолжительность и другие параметры. В конце занятия увидите список пользователей, которые занимались одновременно с вами.
Не забудьте подписаться на наш Telegram-чат: общаемся, отвечаем на вопросы и говорим об Apple
Бывает ли у вас такая ситуация, когда наваливается огромный список дел по работе, и не успеваешь с ними справляться? В такой атмосфере работать невозможно, поэтому лучше сбалансировать рабочее время, к тому же, отделив его от отдыха. Приложение Move On поможет это сделать: сможете фокусироваться на своих делах и не отвлекаться. Что еще умеет программа?
Приложение Move On очень полезное и удобное, за что пользователи справедливо оценили его на 4,7 из 5 баллов.
ePN © 2023 Все права защищены.