Кефир перед сном — обязательный атрибут любого санатория, сохранившего свои традиции со времен СССР. Но как оказалось, этот ритуал не приносит пользы здоровью человека, напротив, вредит. 

Польза стакана кефира перед сном — миф, считает эндокринолог Зухра Павлова. Она объяснила, что у продукта высокий инсулиновый индекс.

— говорит медик в беседе с KP.RU.

Соответственно, организм будет вынужден усиленно вырабатывать глюкозу, чтобы компенсировать ее недостаток. И это приведет к нарушению обмена веществ и преддиабету.

Значит ли это, что от кефира вообще следует отказаться? Нет, конечно. Просто пить его лучше с утра. Доктор Джон Заде уверяет, что именно с кефира нужно начинать день, а вовсе не с чая или кофе.

Стакан кисломолочного напитка с утра насыщает кишечник полезными бактериями, . снижает уровень воспалений, способствует укреплению костей и уменьшает риск остеопороза. А еще кефир помогает при рефлюксе, вздутии живота и прекрасный тонизирующий напиток, избавляющий от хронической усталости.

Чеснок посинел в банке с соленьями — съесть или выбросить

Читать материал

Ранее мы писали, кому стоит отказаться от употребления кефира.