Катание на коньках — отличный способ провести время с друзьями или семьей. Это может быть веселым и полезным занятием для детей всех возрастов! Если ваш ребенок еще ни разу не выходил на лед, почему бы не сделать это в ближайшее время?

Хорошая и удобная пара коньков

Если вы собираетесь кататься, вам, конечно, нужны хорошие коньки. Пару коньков, которые хорошо сидят и удобны в носке, на первый раз можно взять напрокат. Внимательно осмотрите коньки: они должны быть без заломов, повреждений и хорошо заточены. Выберите коньки, которые подходят по размеру. Если они велики, они не обеспечат должной поддержки лодыжки, из-за чего дети с большей вероятностью упадут. Коньки должны иметь острые лезвия. Тупые лезвия чаще застревают в колеях на льду, что приводит к падениям.

Защитные снаряжения

Шлемы необходимы для безопасности, особенно для детей. Наколенники и налокотники также важны, они помогут защитить вашего ребенка, если он упадет во время катания. Также детям необходима непромокаемая верхняя одежда.

Хорошая пара носков

Плотная хорошая пара носков важна для предотвращения мозолей. Они должны быть достаточно толстыми, чтобы амортизировать ваши ноги, но не настолько толстыми, чтобы было неудобно кататься на коньках. 

Бутылка с водой

Бутылка с водой необходима, чтобы ваш ребенок не страдал от обезвоживания во время катания на коньках.

Самое главное, дети должны научиться падать. Они должны знать, как защитить свою голову и держать руки и ноги подальше от своих (и чужих) лезвий. 

Все фигуристы время от времени теряют равновесие, особенно те, кто только учится. Пусть они сначала потренируются падать на землю: при падении назад они должны прижать подбородок к груди и приземлиться, распределив большую часть своего веса на ягодицы (как будто они собираются сесть на стул), а не на руки. Падение вперед сложнее, так как детям нужно будет использовать руки, чтобы защитить лицо и голову. Слегка согнутые локти могут помочь предотвратить серьезные травмы запястий. 

Чтобы снова встать, им следует перевернуться набок, встать на колени, затем встать. После падения важно быстро встать или уйти с дороги. Другие фигуристы могут не видеть их или не иметь возможности остановиться или обойти их.

Убедитесь, что дети знают, что нельзя хватать другого фигуриста, чтобы предотвратить его падение. Обычно это приводит к травмам обоих. 

На катках новички должны держаться ближе к краю, чтобы при необходимости можно было ухватиться за поручни. 

Прежде чем войти на каток, нужно посмотреть налево и направо. После безопасного входа нужно катиться в одном направлении с другими.