Лето уже балует жаркой погодой, которая, если у вас отсутствует кондиционер, может сделать вашу квартиру больше похожей на сауну, чем на оазис. Знание того, как охладить комнату без кондиционера, может избавить вас от неприятного дискомфорта.

Закройте окна и используйте шторы

Если в вашей квартире душно, вы можете открыть окна и попытаться впустить немного свежего воздуха. Но если на улице жарче, чем внутри, это только навредит — вы впустите теплый воздух. Держите окна закрытыми в дневное время и открывайте их снова, только когда на улице станет прохладнее. Если держать окна и шторы или жалюзи закрытыми, это поможет сохранить прохладу в квартире, а также предотвратит проникновение солнечного тепла. Особенно эффективны плотные шторы. Необязательно покупать их, вы можете попробовать лайфхак: если у вас много комплектов постельного белья, прикрепите несколько простыней к окнам. Возможно, это выглядит не очень эстетично, но вы станете на шаг ближе к более прохладному пространству. Шторы необходимы для предотвращения попадания тепла внутрь, но не все оттенки одинаковы. Светлые тона более эффективны, потому что они лучше, чем темные, отражают тепло.

Ограничьте использование электроники

Приготовление пищи, включение освещения и бытовой техники повышают температуру в вашем доме. Чем больше людей используют электронику дома, тем будет жарче.

Стратегически размещайте вентиляторы

Добавьте миску со льдом спереди и получится импровизированный кондиционер.

Охладите простыни

Уберите простыни в морозилку, прежде чем придет время ложится спать. Заправлять постель немного хлопотно, и если вы слишком устали от изнуряющей жары, то можете заморозить наволочки и маску для глаз.

Используйте воду

Распылитель с водой прекрасно сочетается с ветерком от вентилятора. И никогда не стоит недооценивать силу холодного душа, особенно если у вас длинные волосы (мокрые пряди будут охлаждать шею и плечи). Если принимать душ нет времени, возьмите полотенце и смочите его водой. Выжмите, придайте форму буквы «U» и положите в морозилку. Как только оно замерзнет, достаньте и оберните вокруг шеи. Прохлада быстро распространится на все тело.

Просыпайтесь раньше

Вставать рано может быть трудно, но убираться и готовить в жару — еще сложнее.

Пейте воду

Не забывайте поддерживать достаточный уровень гидратации. Это значит, что в жару нужно потреблять больше воды, чем обычно. Жажда — первый признак обезвоживания, поэтому следите за своими ощущениями и пейте достаточное количество жидкости до того, как вы почувствуете необходимость.