Этот материал нам помогли подготовить Мозолевская Татьяна Александровна, детский врач-невролог, педиатр клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу, и герои мультсериала «Живой гараж» Тимми и Живой Гараж.

Проблема в том, что не всегда просто понять, что дети и подростки испытывают стресс. Они стараются маскировать свои истинные эмоции, но их довольно точно «выдают» определенные признаки, которые родителям важно знать. 

• Эмоциональная неустойчивость: легко возникающий плач, раздражительность, обидчивость, беспокойство, неуверенность в действиях, непоследовательность в поступках, капризность, страхи.
• Вегетативная неустойчивость: легко возникающее покраснение или побледнение кожи, в основном на лице, «комок в горле», «каша во рту», колебание артериального давления (преимущественно в сторону его понижения), повышенная потливость, неустойчивый пульс, плохое самочувствие при колебаниях атмосферного давления.
• Нарушение сна: трудности с засыпанием, чуткий с пробуждением или, напротив, очень глубокий сон, плохое самочувствие утром после пробуждения, разговоры во сне, бруксизм (скрежет зубами).
• Нарушение обмена веществ, нейродермит, плохой аппетит, снижение массы тела, болезненно заостренные реакции организма на запахи, лекарства, пыль и пищу в виде кашля, зуда.
• Частые простудные заболевания, особенно когда отчетливо имеется связь с воздействием нервных, стрессовых факторов.
• Постоянные жалобы на боль в животе или сильную головную боль, повышенную температуру (не связанную с болезнью), которые особенно усиливаются в начале учебного года или перед экзаменами.
• Невротические реакции: повышенная возбудимость или заторможенность в первое время посещения учреждения, состояние подавленности при расставании. 
• Трансляция негативных установок: ребенок постоянно говорит о том, что он глупый, у него ничего не получается, он ничего не может сделать сам, враждебно относится к родителям, резко отказывается от дружбы или, наоборот, демонстрирует гиперпривязанность.
• Патологические привычки: постоянное сосание пальца, грызение ногтей. 

Основные способы снизить тревожность:

• Нормализация здорового образа жизни
• Соблюдение режима питания: три основных приема пищи и два перекуса.
• Правильный режим сна

Родителям необходимо устранить возможный буллинг со стороны сверстников и учителей, а также поработать над созданием доверительных и доброжелательных отношений в семье. Если у ребенка есть сложности в освоении учебной программы, необходимо также принять меры.