Сонный паралич — это нарушение процесса вашего пробуждения или засыпания. У вас может случиться тотальная мышечная атония, при этом сознание будет бодрствовать. В тексте говорим, какие причины сонного паралича, чем он опасен, и как его вызвать.

У большинства людей сонный паралич сопровождается тем, что они не могут двигаться, появляется чувство страха и даже галлюцинации. Если с вами такое произошло, необходимо консультироваться у невролога, психиатра и проводить полноценное обследование.

Сонный паралич: причины

1. Нарушение сна. Это может случиться, если у вас хроническое недосыпание.
2. Эмоциональная перезагрузка.
3. Употребление запрещенных препаратов, токсикомания, алкоголизм, никотиновая зависимость.
4. Сон на спине. Если вы спите на боку, сонного паралича быть не должно.
5. Генетика. Известны случаи, когда сонный паралич появлялся в одной семье.

Возникновение сонного паралича: симптомы

1. Невозможность двигаться.
2. Панический страх, иногда атаки.
3. Зрительные и слуховые галлюцинации.
4. Человек может видеть темные фигуры, слышать угрозы, шум, шаги, писк, кошмары.
5. Нарушение ориентации в пространстве.
6. Иллюзия полета.
7. Чувство ложных движений. Может казаться, что вы переворачиваетесь на бок.
8. Удушье, неспособность сделать вдох, давление в грудной клетке.
9. Сонный паралич длится две-три минуты.

Чем опасен сонный паралич?

Сонный паралич не опасен. Проблем со здоровьем он не вызывает. Однако ощущения в этот момент пугающие.

«Синдром ведьмы»: сонный паралич. Это лечится?

Сонный паралич еще называют «синдромом ведьмы». Если вы задаетесь вопросом, лечится ли это, стоит понять, что в такой ситуации необходимо избавляться от причин, почему это происходит.  Чтобы он пропал, надо высыпаться и посещать врача-психотерапевта. Иногда нужно медикаментозное лечение, но только по рекомендации врача.

Как вызвать сонный паралич?

Помните, что экспериментировать над своим здоровьем нельзя, поэтому не прибегайте к таким методам.

1. Проводите собственное исследование и изучите, что о сонном параличе говорят врачи.
2. Те, кто хотят вызвать сонный паралич, уменьшают сон ночью с помощью засыпания днем.
3. Спите на спине и расслабляйтесь.
4. Просыпайтесь посреди ночи и занимайте себя примерно на полчаса чем-то отвлеченным.
5.  Те, кто намеренно хотят вызвать сонный паралич, устанавливают себе нерегулярный график сна.