Можно ли использовать умные часы для оценки стресса, усталости и качества сна
🕑 15.08.2025 Android Гаджеты Здоровье Фитнес Мобильные Технологии Умные Часы 👀 81 просмотров

Многие владельцы умных часов полагаются на показатели стресса, которые отображает их устройство. Однако новое масштабное исследование показывает, что эти данные могут быть крайне неточными и вводить в заблуждение относительно реального эмоционального состояния. Лично я всегда считал, что в этом измерении/расчете есть большая погрешность. Но теперь это не вызывает сомнений и есть доказательства насколько слепо можно доверять этим показаниям.

Исследование точности измерения стресса в умных часах

Ученые из Лейденского университета провели трехмесячное исследование с участием 800 молодых людей, использующих устройства Garmin Vivosmart 4. Результаты, опубликованные в Journal of Psychopathology and Clinical Science, оказались весьма неожиданными для индустрии носимых устройств.

Исследователи сравнивали показатели стресса, усталости и качества сна, которые фиксировали часы, с самоощущениями участников в реальном времени. Ведущий автор исследования, доцент Эйко Фрид, отметил, что корреляция между реальным уровнем стресса и показаниями устройства была «практически нулевой”.

Не забывайте о нашем Дзен, где очень много всего интересного и познавательного!

Почему умные часы путают стресс с возбуждением

Основная проблема заключается в том, что умные часы не могут различить физиологические реакции, вызванные стрессом, от реакций при положительных эмоциях. Устройство может показать высокий уровень стресса во время тренировки в спортзале или веселой встречи со старыми друзьями, хотя человек при этом чувствует себя прекрасно.

Это происходит потому, что многие физиологические показатели — учащенное сердцебиение, изменение вариабельности сердечного ритма, повышение активности — могут быть одинаковыми как при стрессе, так и при радостном возбуждении или физической активности.

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Точность смарт-часов при мониторинге здоровья

Отслеживание усталости показало несколько лучшие результаты, но все же далекие от идеальных. Наиболее точными оказались измерения сна — две трети участников отметили совпадение между своими ощущениями хорошего сна и данными устройства о дополнительных двух часах отдыха.

Однако даже в случае со сном исследователи подчеркивают важное различие: устройства лучше измеряют продолжительность сна, чем качество отдыха. Это означает, что часы могут точно зафиксировать, сколько времени вы провели в постели, но не всегда корректно оценят, насколько хорошо вы выспались.

Рекомендации по использованию фитнес-трекеров

Важно понимать, что умные часы — это потребительские устройства, а не медицинские приборы. Показатели стресса следует воспринимать как приблизительный ориентир, а не как точную диагностику эмоционального состояния.

Исследователи рекомендуют не принимать серьезных решений на основе данных о стрессе от носимых устройств. Вместо этого стоит обращать внимание на собственные ощущения и при необходимости консультироваться со специалистами.

Если ищите что-то интересное на AliExpress, не проходите мимо Telegram-канала "Сундук Али-Бабы"!

Результаты исследования помогут в дальнейшей работе над использованием данных носимых устройств для раннего выявления проблем с психическим здоровьем, включая депрессию. Однако пока технология требует значительных улучшений для достижения медицинской точности.

>>>Ссылка для отзывов и предложений<<<