РћРґРёРЅ РёР· очень сложных моментов – это поддерживать близкого человека. Распространенные утешающие фразы «все будет хорошо» или «ты только крепись» РЅРµ только РЅРµ работают, РЅРѕ Рё РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє обратному результату, выстраивая стену отчуждения. Р’СЃРµ потому, что РІ трудные периоды людям нужно, что РёС… чувства принимали Рё давали необходимое время для проживания своей боли. Психолог РќРёРєР° Р?шмакова перечислила 10 известных фраз, которыми РЅРµ стоит поддерживать близких людей.

1. «Ты только крепись»

Но когда у человека возникают серьезные проблемы, он имеет полное право временно стать слабым: плакать, кричать, злиться или молча лежать на диване.  Скажите ему: «Тебе необязательно быть сильным сейчас. Я здесь». Этого будет достаточно.

2. «Все будет хорошо»

Мы стараемся приободрить близких людей в сложные моменты, но когда речь идет об отношениях, финансовых кризисах и здоровье, то «все будет хорошо» звучит сомнительно. Такой фразой не стоит опрометчиво бросаться. Будьте честны с собой и не давайте ложных надежд: «Я не могу знать, как теперь все будет, но обещаю оставаться рядом».

3. «Это не так уж и страшно» 

Р?збегайте любых сравнений СЃ чужой болью. РљРѕРіРґР° человеку сложно, подобные параллели его РЅРµ утешают. Р’ непростые моменты люди всегда концентрируются РЅР° СЃРІРѕРёС… переживаниях. Признайте чувства человека: «Я понимаю, что тебе сейчас тяжело». Больше ему ничего РЅРµ нужно.

4. «Знаешь, кому-то сейчас еще хуже»

Данной фразой вы словно пытаетесь вызвать у человека чувство стыда за его переживания. Словно он не понимает цену истинных страданий. Но разве чужие проблемы отменяют нашу боль? Дайте близким людям право на их эмоции: «Ты вправе переживать сейчас именно так».

5. «Не надо плакать»

РќРµ просите людей, чтобы РѕРЅРё перестали плакать, даже если вам сложно выносить РІРёРґ слез. Это такая же естественная эмоция, как Рё смех. Р? РІ большинстве случаев именно после слез начинается исцеление. Просто скажите человеку: «Если тебе хочется – плачь. РЇ останусь тут». РџРѕСЂРѕР№ это самая ценная поддержка.

6. «Соберись»

В определенных ситуациях человек не может взять и «собраться» по команде. Это не про слабую силу воли, как думают многие, а про особенности сильного стресса.  Предложите помощь по своим силам, если хотите действительно поддержать: «Скажи, я могу тебе чем-то помочь сегодня?»

7. «В этом есть какой-то смысл…»

РќРµ старайтесь усмотреть РІ случившемся высший смысл Рё указать РЅР° него человеку. Это жестоко Рё некорректно СЃ вашей стороны. Р? даже если смысл есть – то сперва человек должен выйти РёР· состояния РєСЂРёР·РёСЃР°. Поддержите близких людей правильно: «Я так сожалею, что это случилось СЃ тобой».

8. «Но зато у тебя…»

«Есть дети», «появились перспективы», «осталось здоровье» − и дальше идет перечисление позитивных моментов. Даже такое позитивное утешение выглядит неубедительным, потому что обесценивает утрату человека. Покажите, что слышите и понимаете чужую боль: «Понимаю, что тебе сейчас очень тяжело».

9. «Мне знакомо то, что ты чувствуешь»

Каждый человек переживает похожие проблемы по-разному. Вы точно не можете знать, что творится в душе у кого-то, поэтому избегайте знака равенства.  Будьте тактичны в своей попытке утешить человека: «Могу только догадываться, что ты сейчас чувствуешь».

10. «Постарайся переключиться на что-то другое»

Р?РЅРѕРіРґР° переключение внимания помогает. РќРѕ РєРѕРіРґР° человек РІ острой фазе РіРѕСЂСЏ, то никакие прогулки, поездки Рё проекты РЅРµ отвлекают. Также СЃРІРѕРёРј предложением РІС‹ словно напоминаете, что человек мешает СЃРІРѕРёРј горем. Будет достаточно навести близкого РЅР° правильные мысли: «Если тебе захочется чем-то заняться, РјРѕРіСѓ помочь продумать варианты».

РќРµ нужно выдумывать многословные фразы поддержки. Будьте просты Рё искренни. Р?РЅРѕРіРґР° РґРІСѓС… слов «Я СЂСЏРґРѕРјВ» достаточно для того, чтобы человек РІРѕСЃРїСЂСЏР» РґСѓС…РѕРј. Спросите, чем можете помочь, Р° еще РЅРµ ждите немедленного улучшения состояния. РЈ каждого человека СЃРІРѕРµ время для проживания боли, Рё данное право нужно уважать.В