Подготовка — ключ к успеху. Если поездка запланирована, постарайтесь, чтобы ребенок хорошенько погулял перед выездом. Усталый, но не перевозбужденный малыш уснет гораздо охотнее. Одежда должна быть мягкой, удобной, без тугой резинки или жестких швов.

Создаем атмосферу. В машине или поезде можно затемнить окно шторкой. В самолете — использовать мягкую маску на глаза. Свет — главная помеха для сна в дороге! Обязательно возьмите любимую небольшую игрушку-друга — «сонного» компаньона, или легкий плед из домашней кровати. Знакомый запах и ощущения творят чудеса.

Звуковое сопровождение. Ровный гул двигателя — уже неплохая «колыбельная». Но чтобы заглушить резкие и внезапные звуки, можно использовать тихую, спокойную музыку (природные шумы, классику) или просто равномерное «шшш». Многие дети отлично засыпают под тихий мамин или папин рассказ-фантазию.

Физический комфорт. В машине — обязательно используйте автокресло. Под шею и голову подложите специальную дорожную подушку или валик из мягкой ткани. Убедитесь, что ребенку не жарко и не холодно. Нежное, ритмичное поглаживание по спинке или ручке поможет расслабиться.

Что делать, если сон не идет?

Не давите. Не стоит раздражаться и постоянно спрашивать: «Ну когда же ты уснешь?». Это создает напряжение. Лучше спокойно смотрите в окно и описывайте то, что видите, монотонным, убаюкивающим голосом: «Вон едет синяя машина… а по небу плывет пушистое облако, оно похоже на спящего барашка…». Часто такое комментирование успокаивает и взрослого, и ребенка.

Важное правило безопасности: В автомобиле никогда не оставляйте спящего ребенка одного без присмотра.