Дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) испытывают проблемы с задачами, которые взрослым кажутся простыми: не могут усидеть не месте или довести дело до конца.  Внимание и сосредоточенность — это навыки, которые можно развивать. Главное, превратить занятия в игру, а не в обязаловку. Короткие и динамичные упражнения помогут ребенку научиться фокусироваться на одной задаче.

«Спортивный репортаж»

Предложите ребенку в течение минуты понаблюдать за любым движущимся объектом: муравьем на дорожке, облаками на небе или собакой на прогулке. А потом попросите сделать его устный репортаж, пусть почувствует себя настоящим спортивным комментатором. Важно говорить без длительных пауз, описывая каждую деталь.

Новичкам следует начинать с одной минуты. Когда ребенок начнет с легкостью справляться с этой задачей, начните увеличивать временной промежуток до трех, а потом и до пяти минут.

«Секундомер наоборот»

Запустите секундомер. Ребенок в это время должен сидеть молча и неподвижно, отсчитывая про себя 30 секунд. Когда ему покажется, что время вышло, надо хлопнуть в ладошки. После этого сверьте результат с секундомером.

Р?РіСЂР° учить чувствовать время без внешних подсказок Рё развивает усидчивость. Можете добавить соревновательный элемент, например, СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё детьми: кто точнее — тот Рё победил.

«Детская йога»

Покажите ребенку три самые простые статичные позы из йоги — например, «дерево», «цапля» или «собака мордой вниз». Задача ребенка замереть на 15 секунд, сохраняя равновесие и молчание.

Важно не забывать про дыхание — именно спокойный вдох и выдох помогают успокоить нервную систему и сосредоточить внимание на одной точке.

«Цветная тишина»

Разложите перед ребенком 10-15 небольших предметов разных цветов. Это могут кубики, крупные бусины или даже крышечки. За 20 секунд ребенку надо посчитать, сколько на столе красных предметов или желтых.

Р?РіСЂР° помогает фокусировать внимание РЅР° РѕРґРЅРѕРј признаке — важный навык для детей СЃ СДВГ.

«Зеркало»

Возьмите небольшой мяч и сядьте напротив ребенка. Предложите ему копировать все ваши движения: если вы подняли руку, то и ему надо сделать то же самое, наклонили голову — он повторяет. После нескольких движений бросьте мяч ребенку и поменяйтесь ролями. В идеале играть надо на фоне полной тишины, посторонние звуки могут отвлекать активных детей.

Как часто заниматься?

Если каждый день тратить РїРѕ 5-10 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° РёРіСЂС‹, развивающие концентрацию, то эффект будет заметен уже СЃРєРѕСЂРѕ. Помните, что детям СЃ СДВГ сложно сидеть РЅР° месте, поэтому именно короткие задания дают лучший результат. Обязательно хвалите ребенка Р·Р° старание. Р? помните, что РІ этом деле очень важна регулярность занятий.