Каждый родитель хочет, чтобы у ребенка все складывалось наилучшим образом. Но чем старше становится сын или дочь, тем больше поводов для беспокойства возникает: оценки, компания, выбор профессии. Мы пытаемся контролировать каждый шаг, но в какой-то момент понимаем: наши рычаги давления перестают работать, а тревога только растет.
Психологи предлагают простую, РЅРѕ действенную технику, которая используется РІ тайм-менеджменте Рё личной эффективности. Рто разделение всех переживаний РЅР° РґРІР° РєСЂСѓРіР° – РєСЂСѓРі забот Рё РєСЂСѓРі влияния. РћСЃРІРѕРёРІ этот метод, РІС‹ РЅРµ только снизите собственный уровень стресса, РЅРѕ Рё улучшите отношения СЃ подрастающим ребенком.
РљСЂСѓРі забот – это РІСЃРµ события, явления Рё люди, которые нас беспокоят, РЅРѕ РЅР° которые РјС‹ РЅРµ РІ силах повлиять напрямую.В
Например, РїРѕРіРѕРґР°, экономическая ситуация, чужие мнения, прошлые ошибки, выбор друзей вашим ребенком…В
РљСЂСѓРі влияния – то, что зависит РѕС‚ ваших собственных действий Рё решений.В
Рто ваше поведение, ваши слова, распорядок РґРЅСЏ РІ семье, атмосфера РґРѕРјР°, отношение Рє тем или иным ситуациям.
Главная ошибка многих – тратить львиную долю переживаний и сил на круг забот. Мы пытаемся заставить ребенка учиться только на пятерки, запрещаем встречаться с теми, кто нам не нравится, требуем, чтобы будущая профессия была престижной. В результате – усталость, ссоры и чувство бессилия.
Возьмем типичную ситуацию: ребенок принес РёР· школы РґРІРѕР№РєСѓ. Ваша тревога понятна. РќРѕ РіРґРµ находится эта оценка? Сама РїРѕ себе РґРІРѕР№РєР° – СѓР¶Рµ свершившийся факт. РћРЅР° относится Рє РєСЂСѓРіСѓ забот, потому что РІС‹ РЅРµ можете ее исправить вместо ребенка.В
А вот что в вашем круге влияния? Ваша реакция!
Вы можете кричать и назначить наказание. А можете спокойно сесть рядом и разобрать, что пошло не так, нанять репетитора и, главное, — показать, что школа важна, но ошибка – не катастрофа.
Другой пример: ребенок замкнулся Рё мало общается. Р’С‹ РЅРµ РІ силах заставить его быть душой компании. Рто его Р·РѕРЅР° ответственности. РќРѕ РІ вашем РєСЂСѓРіРµ влияния – создание доверия РґРѕРјР°. Регулярные разговоры без осуждения, совместные дела, уважение Рє его личным границам. РљРѕРіРґР° ребенок знает, что РґРѕРј – безопасное место, РѕРЅ СЃ большей вероятностью начнет делиться проблемами.
Техника работает так: каждый раз, РєРѕРіРґР° РІС‹ чувствуете растущую тревогу Р·Р° ребенка, остановитесь Рё спросите себя: В«Рто РІ моем РєСЂСѓРіРµ влияния или только РІ РєСЂСѓРіРµ забот?В» Если РІ первом – действуйте. Если РІРѕ втором – признайте, что это РЅРµ ваша власть, Рё переключитесь РЅР° то, что зависит РѕС‚ вас.
Например, вы волнуетесь, что ребенок слишком много времени проводит в телефоне. Вы не можете забрать гаджет силой (взрослый человек найдет способ обойти запрет). Но в вашем круге влияния:
Вы волнуетесь о выборе жизненного пути. Вы не можете решить за ребенка, кем ему стать. Но вы можете:
Р?ли видеоблоги, ага!
Техника «круг забот – РєСЂСѓРі влияния» РЅРµ делает вас равнодушным. Наоборот, РѕРЅР° освобождает ресурсы для настоящей заботы. РљРѕРіРґР° РІС‹ перестаете тратить энергию РЅР° то, что РЅРµ можете изменить, Сѓ вас появляется время Рё силы РЅР° тепло, поддержку Рё личный пример. Рђ это именно то, что РЅСѓР¶РЅРѕ любому человеку, который делает первые шаги РІРѕ взрослую Р¶РёР·РЅСЊ.В
Сенсорная перегрузка у детей: признаки и как создать спокойную среду
Круг забот и круг влияния: как родителям перестать тревожиться за будущее ребенка
Как отказать ребенку, чтобы он не обижался: тактика «да, но»
Добрые цитаты про семью: мудрые слова великих о самом главном
Как поддержать самооценку подростка, который боится ошибок и критики
Детские истерики в общественных местах: инструкция для родителей
Как научить ребенка проигрывать с достоинством: советы для развития эмоционального интеллекта
Как привить любовь к чтению: 5 практических советов для родителей
Метод естественных последствий: как научить ребенка отвечать за свои поступки без наказаний
Сепарация от родителей: как помочь подростку стать самостоятельным без драмы
Как учить стихи с ребенком: пять веселых техник
Мотивирующие цитаты: слова, которые поддерживают и вдохновляют
Как приучить ребенка к режиму дня без споров: метод «якоря» и визуальное расписание
3 правила эффективной похвалы: как говорить «молодец», чтобы это работало
Как помочь подростку сформулировать цели на лето
Ненужные игрушки: как провести «разгрузку» — научить ребенка расставаться с вещами
Эмоциональные качели: как поддержать подростка перед ОГЭ и ЕГЭ
Почему дети обмениваются игрушками и личными вещами?
«Сделаю потом» — почему прокрастинация это нормально?
Первое мая: учим подростка помогать на даче без скандалов
ВТБ снимает деньги за подписку ВТБ Плюс — что она даёт и как отключить на Android
Чемпионат мира по футболу 2026: расписание матчей и где смотреть в России бесплатно
Как скачать Wildberries на Android: установка приложения в 2026 году
Безопасная зарядка Android — что это значит и стоит ли включать
Остатки Galaxy S25 отдают за 39 тысяч. Флагман Samsung подешевел почти в 3 раза!
Когда выйдет One UI 9 и какие смартфоны Samsung обновятся первыми
OnePlus 15T за 37 тысяч рублей — компакт с батареей 7500 мАч, который я зря не купил
«Побег из волшебного измерения»: эксклюзивный фрагмент мультфильма
«Равиоли Оли» с Бузовой в главной роли покажут на ТВ
Apple объяснила, почему удалила MAX из App Store — вернуть приложение на Айфон не выйдет
Глава Ростелекома назвал Apple врагами России из-за удаления МАКС из App Store. Что теперь будет?
Как скачать ВТБ Онлайн на iPhone: новое приложение Сириус в App Store
Нашёл крутую веб-камеру: 4K, два микрофона, автофокус — теперь созвоны и кружочки в Телеге как у профи
Техника «Переключения внимания»: как стать неуязвимым и харизматичным, когда к вам прикованы все взгляды ePN © 2023 Все права защищены.