Похмелье — неприятная и временами даже страшная вещь, и лучше, чтобы его не было вовсе. После веселой вечеринки или праздника оно заставляет чувствовать себя усталым, слабым и раздражительным. Но что делать, если вы оказались в таком состоянии? Предлагаем несколько проверенных способов, которые помогут вам быстро справиться с похмельем и вернуться к нормальной жизни. 

Пейте больше чистой воды

Обезвоживание — один из основных симптомов похмельного синдрома. Чтобы восполнить потерю жидкости и помочь организму очиститься от токсинов, важно пить большое количество воды. Минимум за день — полтора литра воды. Для этой цели отлично подойдет не только обычная вода, но и минеральная. Также можно выпить полстакана капустного рассола. Он мягко воздействует на слизистую оболочку желудка.

Примите душ или ванну

Прийти в чувство после употребления алкоголя поможет и контрастный душ. При желании можно набрать ванну или просто несколько раз умыться холодной водой. Это позволит быстрее освежиться и почувствовать себя бодрее. Не забудьте также почистить зубы и помыть голову. 

Погуляйте на улице 

Свежий воздух помогает улучшить самочувствие и ускоряет восстановление организма. Вы можете отправиться на неспешную прогулку в ближайший парк, постоять на улице около дома или просто выйти на балкон. Перед выходом обязательно откройте окна, чтобы проветрить помещение. Это поможет избавиться от спертого и изрядно «перегарного» воздуха.

Добавьте в свой рацион легкие продукты

Чтобы помочь организму РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ СЏРґРѕРј, откажитесь РѕС‚ жирных, копченых, жареных Рё сладких продуктов. Вместо РЅРёС… стоит выбрать легкие бульоны без приправ, каши РЅР° РІРѕРґРµ, овощные салаты, фрукты или СЏРіРѕРґС‹. Р?Р· напитков — зеленый или ромашковый чай, РІРѕРґСѓ СЃ медом или СЃРѕРєРѕРј свежего лимона. Такое меню значительно улучшит ваше самочувствие. Главное, РЅРµ лечите РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ подобным, то есть РЅРµ пейте алкоголь. Это будет дополнительная нагрузка РЅР° ослабленный организм. Рљ тому же похмельный СЃРёРЅРґСЂРѕРј только усилится.

Больше отдыхайте

Крепкий сон способствует быстрому восстановлению при похмелье. Если уснуть долго не получается, то можно просто полежать на кровати, посмотреть любимый фильм или почитать книгу.

Примите лекарства от похмельного синдрома

Современный рынок предлагает большое количество различных препаратов, которые могут быстро помочь справиться с симптомами похмелья. Например, обезболивающие препараты, витамины группы В или шипучие таблетки на основе гидрокарбоната натрия. Они эффективно борются с головной и мышечной болью, тошнотой, изжогой. Также можно добавить энтеросорбирующие средства, которые связывают и выводят из организма токсические вещества.

Сделайте дыхательную гимнастику

Дыхательная практика поможет насытить клетки организма кислородом, уменьшить головную боль, справиться с тревожностью и депрессивным состоянием. Сделайте глубокий вдох на шесть секунд, задержите дыхание шесть секунд и медленно выдохните столько же времени. Повторите то же самое несколько раз в течение дня, и вы заметите, что вам станет намного лучше. 

Вызовите врача-нарколога

Если вы чувствуете себя очень плохо и не можете справиться с похмельем самостоятельно, то лучше скорее обратитесь к специалисту. Он назначит вам противорвотные средства, анальгетики, сорбенты и витаминно-минеральные комплексы. В сложных ситуациях врачи могут прописать и капельницы, содержащие раствор натрия хлорида, глюкозу, а также препараты, улучшающие обмен веществ. 

Кроме того, медицинская помощь потребуется при следующих симптомах:

• частая обильная рвота;
• сильные боли РІ животе;
• резкие скачки артериального давления;
• боли РІ печени;
• острая боль РІ РіСЂСѓРґРё;
• повышенная или пониженная температура тела;
• спутанное сознание;
• приступы паники;
• агрессивное поведение;
• паранойя, галлюцинации.

Все это говорит о серьезном нарушении работы организма с риском летального исхода. Ни в коем случае не игнорируйте перечисленные симптомы и срочно вызовите скорую помощь.