Каждая женщина, родив ребенка, хочет побыстрее вернуть прежнюю фигуру. Но знаменитые мамы на особом положении, ведь актрисе или певице важно выглядеть на сцене или под прицелом камер на все сто, и чем скорее, тем лучше.

Наталья Подольская: 12 кг и спорт после родов

Во время второй беременности певица набрала 12 килограммов. «Первые два месяца после родов нельзя было заниматься спортом или делать косметические процедуры. Я привыкала к новому образу жизни, налаживала грудное вскармливание и адаптировалась к бессонным ночам. А уже потом подключила спорт». Наталья признавалась, что на первых порах после рождения старшего сына Темы не ограничивала себя в еде, что, возможно, замедлило процесс похудения. С младшим Иваном, по ее словам, процесс восстановления прошел быстрее, и важно, что она стала ограничивать сладкое. «Стройность зависит от количества еды, а качество тела — от спорта. Если не уменьшить порции и не сократить калории, то стройными не станете, даже если будете много тренироваться. Я живу по этому принципу. Когда нужно срочно сбросить пару килограммов, я устраиваю ­разгрузочный день или два — пью только воду», — рассказывала Подольская. Также она поделилась еще одним важным правилом: последний прием пищи у нее всегда не позже семи вечера. «Это уже мой закон, которому я следую много лет».

Ольга Ушакова: Как вернуться в форму после четвертых родов

Ведущая программы «Доброе утро» Ольга Ушакова — многодетная мама, поэтому у нее есть огромный опыт не только в воспитании детей, но и в возвращении в форму. «За время четвертой беременности я набрала 15 килограммов, что при моем росте и весе нормально. Очень хорошо помогает ручной антицеллюлитный массаж. Сначала я делаю курс в 10—15 сеансов, а потом — поддерживающий массаж. Что касается питания, то первым делом отказываюсь от сахара. Его отсутствие в рационе очень здорово сказывается на качестве кожи, — рассказывала телеведущая. — Вообще, к рождению детей нужно готовиться еще до беременности: питаться правильно, заниматься спортом. Тело должно быть сильным. Тогда и роды пройдут хорошо, и в форму прийти будет проще». Ольга занимается йогой и бегом, практикует интервальное голодание. «Начала со схемы 16/8. Затем 17/7 и сейчас 18/6. Вес начал снижаться медленно, но уверенно».

Наталья Бочкарева: Секрет формы — сон и питание

Наталья уверена, что секрет ее потрясающей формы после родов кроется в полноценном сне и правильном питании. «Маленький ребенок очень здорово меня организовывает в плане сна. Мы с ним ложимся не поз­же десяти вечера. И я прекрасно себя чувствую уже в семь утра. Бодрая, в отличном настроении, в полной готовности провести день активно, — говорила актриса. — Я питаюсь довольно просто, потому что считаю, что в правильном питании не должно быть сложностей. Конечно, рождение ребенка — это невероятное счастье, но после родов многое во внешности меняется. Малыш, безусловно, забирает часть полезных витаминов и минералов из организма мамы. И важно потом это все восполнить».

Мария Кожевникова: 40 кг лишнего веса

Мария не скрывает, что во время своих беременностей она набирала почти 40 килограммов. «Организм умнее нас, — уверена актриса. — Даже если вы попробуете похудеть с помощью таблеток, чаев и напитков, это ненадолго. Вес вернется, а возможно, будет и лишний. Я не верю в диеты, хотя бывают исключения. Но на своей прак­тике я убедилась, что это обман. Я начала сидеть на диетах с десяти лет, когда занималась художественной гимнастикой, и перепробовала их много, но волшебной таблетки не нашла». Кожевникова считает, что самое главное в похудении — избавление от лишних мыслей. «Мне помогало чувство юмора, я называла себя «слононожкой». Все проблемы — в нашей голове! Необходимо полюбить свое тело и заботиться о нем».

Юлия Ковальчук: 14 кг за месяц

Певица, которая в позапрошлом году стала мамой во второй раз, может похвастаться отличной генетикой. Во время беременности Юлия набрала 14 килограммов, однако ее вес пришел в норму всего через месяц после рождения малышки. В тот же период Ковальчук начала тренироваться в зале и уже через четыре недели могла похвастаться подтянутой талией. В общей сложности на восстановление после вторых родов у нее ушло семь месяцев. Сейчас артистка без труда может позировать в откровенных бикини на пляже, из-за чего порой становится объектом критики пуритански настроенных поклонников.

Ольга Дибцева: 17 кг за 4 месяца

Восстановление после вторых родов у актрисы началось почти сразу. «Мне позвонил продюсер сериала и спросил, готова ли я выйти на съемки», — вспоминала она. У Ольги было всего четыре месяца, чтобы вернуть форму. На момент выписки из роддома она весила 93 килограмма, что стало для нее личным антирекордом — во время первой беременности весы показывали 80 килограммов. Ольга работала с диетологом-психологом, который помог ей справиться с пищевыми расстройствами. «Я делала различные аппаратные процедуры и много гуляла. Также тщательно следила за питанием, придерживаясь принципа «гарвардской тарелки»: в каждом приеме пищи — треть белков, треть углеводов и все остальное — овощи». В итоге Ольге удалось сбросить 17 килограммов за четыре месяца.

Юлианна Караулова: Природное восстановление — 15 кг без усилий

Во время беременности певица набрала 15 килограммов. «Это, конечно, больше, чем рекомендованные 10—11, но я не особо переживала по этому поводу. Старалась не придерживаться строгих диет, но все же делала акцент на правильное питание, — рассказывала Караулова. — Я кормила грудью и понимала, что для этого нужно правильно питаться, есть часто и пить много воды. 

Сочетания цветов в одежде: самые лучшие и худшие

Читать материал

В итоге у меня было три основных приема пищи в день и ужинала я около семи-восьми вечера. Всегда старалась не есть на ночь, а если чувствовала голод, то съедала что-то легкое, например йогурт, или выпивала стакан кефира. Через четыре месяца лишний вес ушел. Не пришлось особо стараться — все шло естественным путем».