Одни знаменитости меняют пищевые привычки и образ жизни, другие обращаются за помощью к психологам и эндокринологам, третьи открыто говорят о современных методах лечения лишнего веса.

Универсального рецепта не существует: у каждой героини свой путь, свои трудности и свои победы. Мы собрали самые яркие звездные трансформации и выяснили, какие методы помогли знаменитостям измениться почти до неузнаваемости.

Полина Гагарина: «Я буквально сдулась»

Сегодня Полина Гагарина — одна из самых стройных певиц российского шоу-бизнеса. Но после рождения сына артистка набрала вес и решила всерьез заняться собой. Менее чем за год ей удалось сбросить около 40 килограммов. «Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера. Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием и подбирать продукты для своего рациона, — говорит певица. — Самое главное — у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ. Мы занимались сценическим движением, танцами, фехтованием. Времени просто присесть не было. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась!»

Минус: около 40 кг

Как похудела: строгий режим питания, чередование монодиет и интенсивные физические нагрузки.

Ольга Дибцева: «Я заедала свои переживания»

После рождения второй дочери Ольга Дибцева решила РЅРµ гнаться Р·Р° быстрым результатом. Вместо жестких диет актриса начала разбираться РІ причинах переедания Рё постепенно менять СЃРІРѕРё привычки. Р—Р° РґРІР° СЃ половиной РіРѕРґР° ей удалось сбросить около 40 килограммов, однако сама артистка признается, что путь Рє РЅРѕРІРѕР№ фигуре начался РЅРµ СЃ ограничений РІ еде, Р° СЃ честного разговора СЃ СЃРѕР±РѕР№. «Я начала СЃ ответа РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ: В«Р?Р·-Р·Р° чего СЏ переедаю?В» Р? поняла, что РјРѕР№ лишний вес был РѕС‚ нервов. РЇ переживала, страдала, была недовольна своей жизнью Рё заедала это. РњРЅРµ казалось, что еда помогает справиться СЃ эмоциями, РЅРѕ РЅР° самом деле становилось только хуже». Дибцева работала СЃРѕ специалистами, вела пищевой дневник Рё постепенно меняла отношение Рє еде. «Финальное похудение Сѓ меня заняло РґРІР° РіРѕРґР°. РЇ делала это очень постепенно. Без голодовок, без каких-то экстремальных ограничений. Просто шаг Р·Р° шагом меняла привычки Рё училась слышать СЃРІРѕР№ организм».

Минус: около 35–40 кг

Как похудела: работа с пищевым поведением, помощь диетолога, ведение пищевого дневника, контроль рациона и постепенное изменение привычек питания.

Ольга Картункова: «Я похудела на 80 килограммов»

Когда Ольга Картункова впервые появилась на экране после похудения, зрители не сразу поверили, что перед ними та самая звезда КВН. Артистке удалось сделать то, что многим казалось невозможным, — сбросить более 80 килограммов. В одном из интервью Ольга признавалась, что в какой-то момент ее вес достиг 151 килограмма, а проблемы со здоровьем заставили серьезно задуматься о переменах. «Я понимала, что дальше так нельзя. Мне было тяжело ходить, тяжело двигаться. Любая нагрузка давалась с трудом. А после травмы ноги врачи прямо сказали: если не начну худеть, будет только хуже. Тогда я решила, что нужно брать себя в руки и менять свою жизнь». Путь оказался непростым. По словам артистки, ей пришлось полностью пересмотреть отношение к еде и научиться жить по новым правилам. «Поначалу было очень тяжело. Я психовала, срывалась, мне постоянно хотелось съесть что-нибудь вкусное. Но постепенно организм привык. Я поняла, что еда не должна быть главным удовольствием в жизни. Пришлось заново учиться есть и заново учиться заботиться о себе».

Минус: более 80 кг

Как похудела: строгий контроль питания, работа со специалистами и полный пересмотр образа жизни.

Опра Уинфри: «Ожирение не связано с ленью или отсутствием самоконтроля»

В отличие от многих знаменитостей, Опра Уинфри никогда не скрывала проблем с весом. О своих неудачных диетах, срывах и постоянной борьбе с лишними килограммами телеведущая рассказывала десятилетиями. На протяжении многих лет она то худела, то снова набирала вес, а каждая новая попытка сопровождалась чувством вины и разочарования. «Все эти годы я думала, что проблема во мне. Мне казалось, что, если я не могу удержать вес, значит, мне просто не хватает силы воли. Я винила себя снова и снова». Со временем Опра начала глубже изучать тему ожирения и пришла к выводу, что лишний вес — это не просто вопрос дисциплины, а сложное заболевание, на которое влияют физиологические процессы. «Одно из самых важных открытий в моей жизни — понимание того, что ожирение не связано с ленью или отсутствием самоконтроля. Многие люди каждый день ведут внутреннюю борьбу, которую окружающие просто не видят». Несколько лет назад телеведущая открыто рассказала, что использует современные препараты для контроля аппетита под наблюдением врачей. По ее словам, это решение далось ей не сразу. «Я долго считала, что должна справиться сама. Мне казалось, что использовать лекарства — значит признать поражение. Но потом поняла: если существует инструмент, который помогает человеку сохранить здоровье, почему нужно его стыдиться, — говорит Уинфри. — Теперь я использую препарат тогда, когда он мне необходим, как инструмент, который помогает избежать постоянных скачков веса. Для меня это не чудо-средство, а часть большого пути.

Минус: точную цифру не раскрывает

Как похудела: современные препараты для контроля аппетита, контроль питания, физическая активность и наблюдение врачей.

Келли Осборн: «Я решилась на бариатрическую операцию»

Келли РћСЃР±РѕСЂРЅ выросла буквально РЅР° глазах Сѓ миллионов зрителей. Вместе СЃРѕ славой РѕРЅР° получила Рё постоянное внимание Рє своей внешности, которое долгие РіРѕРґС‹ переживала особенно болезненно. Дочь легендарного СЂРѕРє-музыканта РћР·Р·Рё РћСЃР±РѕСЂРЅР° РЅРµ раз признавалась, что СЃ подросткового возраста сталкивалась СЃ критикой РёР·-Р·Р° лишнего веса. «Я РІСЃСЋ жизнь слышала, что недостаточно хороша. Меня обсуждали, высмеивали, оценивали. Р? очень долго СЏ позволяла чужому мнению влиять РЅР° то, как отношусь Рє себе». Первый серьезный шаг Рє переменам произошел РІРѕ время участия РІ шоу «Танцы СЃРѕ звездами». РўРѕРіРґР° Келли впервые начала регулярно заниматься спортом Рё пересмотрела питание. «Только РєРѕРіРґР° СЏ попала РЅР° шоу Рё начала тренироваться каждый день, СЏ поняла, насколько неправильно раньше относилась Рє своему телу. РЇ стала есть более осознанно Рё наконец увидела результат». Однако удерживать вес оказалось непросто. Позже РћСЃР±РѕСЂРЅ открыто рассказала, что решилась РЅР° бариатрическую операцию Рё РЅРµ считает это РїРѕРІРѕРґРѕРј для стыда. «Да, СЏ сделала операцию. Р? РјРЅРµ абсолютно РІСЃРµ равно, что думают РѕР± этом РґСЂСѓРіРёРµ люди. Это было РјРѕРµ решение, принятое ради моего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏВ». РџСЂРё этом телеведущая подчеркивает: «Операция РЅРµ решает каким-то волшебным образом ваши проблемы. РћРЅР° помогает вам двигаться РІ правильном направлении. Если человек думает, что после нее можно ничего РЅРµ менять, РѕРЅ очень ошибается». После хирургического вмешательства Келли полностью пересмотрела СЃРІРѕРё привычки, научилась контролировать питание Рё уделять больше внимания Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ.

Минус: около 40 кг

Как похудела: бариатрическая операция, изменение питания, регулярная физическая активность и длительная работа над пищевыми привычками.