Актриса сериала «Москва слезам не верит. Все только начинается» рассказала, зачем решилась на резкое похудение, что пошло не так и почему сегодня для нее важнее здоровье, чем цифры на весах.

— Тина, у вас когда-нибудь возникали переживания из-за фигуры?

— Пожалуй, нет, Рё РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј потому, что РІ Сербии РІСЃРµ девушки чуть-чуть РІ весе. Р? РЅР° этом фоне СЏ всегда считалась довольно С…СѓРґРѕР№. РљРѕРіРґР° приехала РІ Р РѕСЃСЃРёСЋ, РІРґСЂСѓРі поняла, что здесь РІСЃРµ иначе. Плюс профессия предъявляет СЃРІРѕРё требования, появляются стереотипы: каким должно быть тело, как ты должна выглядеть РІ кадре. Р? РІ какой-то момент СЏ осознала, что для Р РѕСЃСЃРёРё как будто Р±С‹ полновата. Впервые столкнулась СЃ этим еще РІ институте. Там РјРЅРѕРіРѕ говорили Рѕ том, что камера добавляет объемы. Рђ уже позже, РєРѕРіРґР° начала сниматься, РѕРґРёРЅ режиссер РЅР° пробах РїСЂСЏРјРѕ сказал РјРЅРµ: «Тебе нужно похудеть. Килограммов РЅР° десять». РЇ тогда очень испугалась: цифра казалась РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№, СЏ РЅРµ понимала, что РѕС‚ меня вообще останется. Попробовала худеть сама, РЅРѕ результата РЅРµ увидела Рё РЅР° время отпустила эту идею. Рђ потом был проект «Буровая» Андрея Прошкина, Рё там эта тема вернулась уже РЅРµ как разговор, Р° как условие. Режиссер сказал: «Все замечательно, РЅРѕ героиня болеет. РњРЅРµ нужен болезненный РІРёРґ. Было Р±С‹ хорошо, если Р±С‹ ты сбросила килограммов десять».

— Снова десять?

— Да. Я подумала: видимо, от этой темы мне не уйти. Значит, нужно худеть. В итоге сбросила девять килограммов примерно за четыре месяца.

— Что вы для этого делали?

— Убрала РёР· рациона РІСЃРµ мучное, РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ Рё СЂРёСЃ. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј ела гречку, индейку РЅР° гриле, РёРЅРѕРіРґР° курицу, творог, Р№РѕРіСѓСЂС‚. Уменьшила порции РґРѕ предела. РўРѕРіРґР° жила РЅР° чистом энтузиазме. РЈ меня часто так бывает: СЏ что-то начинаю Рё РЅР° азарте совсем РЅРµ чувствую опасность последствий. Р’ тот момент РјРЅРµ казалось, что РІСЃРµ отлично: СЏ худею, Сѓ меня РјРЅРѕРіРѕ энергии, РІСЃРµ РїРѕРґ контролем. РќРѕ проблемы пришли позже. Р? тогда СЏ всерьез задумалась Рѕ том, что вообще СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚.

— Родители знали, что вы худели ради роли?

— Нет, все было втайне. Я много снималась, почти не ездила домой в Сербию. А когда приехала, уже сильно похудевшая, мама посмотрела на меня и сказала: «Что ты с собой сделала? На тебе же ничего нет — одни кости. Срочно поправляйся».

— Вы сами себе нравились в тот момент, когда похудели на девять килограммов?

— Нет. Смотрела на себя и думала: какой ужас! Я все время ждала, когда можно будет обратно поправиться. Но при этом было странно: я поправилась всего на шесть килограммов, и вдруг начала смотреть на себя с ощущением, что я «толстая». Думала: «Зачем я это сделала? Я же была такой худой». Началось какое-то болезненное отношение к себе.

— В какой момент вы обратились к врачу?

— Когда проблемы со здоровьем уже стали очевидными: ушли силы, появилась постоянная усталость, ухудшилось состояние кожи и волос, начались сбои, связанные с гормональным фоном. Врач полностью выстроила мне питание. Оказалось, что похудение — это не про «ничего не есть», а про то, чтобы есть правильно, по времени, в нужных порциях, пить воду, спать. Она буквально расписала мне день по часам: во сколько вставать, когда пить воду, когда завтракать, когда обедать. Это было сложно совмещать со съемками, но мне очень помогала ассистентка: она следила, чтобы я пила воду, ела вовремя.

— Что вас больше всего удивило в этой системе?

— То, что мне разрешили сахар. Причем не просто разрешили, а сказали, что мне он необходим. Две ложки в кофе каждый день. Я была в шоке, потому что до этого казалось: сахар — зло номер один. А специалист объяснила, что для женского здоровья это важный элемент, особенно с учетом моих анализов. То же самое с солью. Я в какой-то момент вообще перестала солить еду, думая, что так похудею быстрее. Оказалось, что это тоже вредно. Мясо нужно солить, просто в разумных количествах. Были некоторые моменты, которые меня удивили. Например, запрет на картошку и изделия из белой муки — это я еще могла понять. Но когда мне сказали, что бананы нельзя категорически, я просто обалдела. Я их очень люблю и раньше ела часто.

— Как вы почувствовали себя после того, как начали питаться по схеме врача?

— Возникло ощущение, что я не просто худею или набираю вес, а именно выздоравливаю. Внешне стала выглядеть лучше, появилась энергия, нормализовался сон. Параллельно мне назначили витамины: витамин D в высокой дозировке, витамин С, а также дополнительные комплексы для кожи, волос и ногтей. Это уже было назначение другого врача, но в целом все сложилось в единую систему.

— Как себя чувствуете и ощущаете сейчас?

— Сейчас СЏ РІ балансе. Очень четко для себя разделяю вес «для РєРёРЅРѕВ» Рё «для жизни». РљРѕРіРґР° снимаюсь, РјРЅРµ комфортно весить около 57 килограммов; 56 — уже тяжело, СЏ это чувствую. РљРѕРіРґР° съемок нет, позволяю себе быть около шестидесяти. Р? РјРЅРµ РІ этом весе СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё хорошо. РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 174, Рё это тоже было для меня открытием: РІ Сербии СЏ считалась РЅРёР·РєРѕР№, Сѓ нас девочки очень высокие, СЏ РІ школе всегда стояла почти РІ конце шеренги. Рђ РІ Р РѕСЃСЃРёРё РІРґСЂСѓРі оказалось, что СЏ высокая женщина. Это тоже сильно меняет восприятие себя.

— Когда резко похудели, меняли гардероб? Покупали новые вещи?

— Нет. Я сразу понимала, что это временно, только для роли. Поэтому ничего не покупала. Ремни стали моими лучшими друзьями. Что-то ушивала, что-то перешивала, доставала вещи, которые раньше были малы.

— Многие говорят, что есть особое удовольствие: надеть вещь, которая стала велика. У вас было такое ощущение?

— Нет, какого-то восторга не было. Я не была недовольна собой до этого, поэтому и «вау-эффекта» не случилось. Смотрела на себя и думала: ну да, худовата, но для кино, наверное, так и нужно.

— Спорт в тот период подключали?

— Нет. Но вообще спорт очень люблю. Мне нравится бег, игровые виды спорта, например волейбол. Обожаю кататься на роликах. А зал — вообще не мое. Я там теряюсь, мне скучно, нет мотивации. А когда есть азарт, компания, движение, тогда мне интересно.

— А сейчас спорт есть в вашей жизни?

— Сейчас из-за проблем со спиной и шеей каждое утро делаю комплекс упражнений, назначенный физиотерапевтом. Когда график стабильный, получается заниматься регулярно. Если съемки идут каждый день, иногда думаешь: эти полчаса лучше бы поспать, а не упражнения выполнять. (Смеется.)

— Р? напоследок, утро актрисы — какое РѕРЅРѕ? Есть ли Сѓ вас СЃРІРѕРё СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ быстро взбодриться перед съемками?

— Если встаю на любимую работу, мне легко. Открываю глаза и думаю: сейчас пойду, и там будет хорошо. А когда врач или маникюр — начинается настоящая борьба с собой. Холодная вода утром очень помогает взбодриться, как будто даешь себе пощечину и включаешься. Еще я заметила, что мне гораздо легче просыпаться, если в комнате есть увлажнитель воздуха. Это стало для меня открытием.

— С отеками сталкиваетесь?

— Постоянно. Я просто начинаю двигаться: прыгаю, моргаю, делаю легкие движения руками по лицу, как при нанесении крема. Массаж сама не делаю, мне кажется, тут лучше доверяться профессионалам.

Блицопрос

— Сколько килограммов вам пришлось сбросить ради роли?

— Девять килограммов за четыре месяца.

— Как выглядела диета?

— Я ела один-два раза в день: гречка, индейка, салат.

— Когда вы обратились к врачу?

— Когда начались проблемы со здоровьем.

— Что вас больше всего удивило на консультации у врача?

— Мне разрешили сахар и объяснили, что он необходим.

— Главный совет молодым девушкам?

— Никогда не худеть самостоятельно и обязательно обращаться к врачу.