Певица вернулась в легендарную сотню вокального шоу «Ну‑ка, все вместе!» на телеканале «Россия». Женя Отрадная рассказала, какие диеты сейчас вспоминает с улыбкой, каким образом восстанавливается после многочасовых съемок под софитами и как ухаживает за длинными волосами.

— Женя, вам в этом году исполнилось 40 лет, но внешне вы выглядите практически так же, как и во времена появления вашего хита «Уходи и дверь закрой». А вы сами замечаете изменения, когда смотрите на свои фотографии двадцатилетней давности?

— Спасибо Р·Р° комплимент! РЈ меня Рё подписчики РїРѕРґ каждым видео Рё фото спрашивают, РЅРµ РІ холодильнике ли СЏ РІСЃРµ это время жила (Смеется.) РќРѕ СЏ-то, конечно, вижу разницу. Если посмотреть старые телесъемки РЅР° моем канале, нетрудно заметить, что РІ 20 лет СЏ была склонна Рє полноте, этакая сдобная булочка. Пухлые щечки, округлые формы... Это само РїРѕ себе вполне привлекательно Рё красиво, РЅРѕ проблема РІ том, что камера визуально добавляет 5 килограммов. Р? чтобы без стеснения двигаться РЅР° сцене РІ тесном корсетном платье, хорошо Р±С‹ иметь «запас стройности». РџРѕРјРЅСЋ, как РјРЅРµ стоило больших трудов подготовиться Рє очередной съемке СЃ помощью диет Рё тренировок.

После рождения детей, когда я уже не снималась, мое тело стало меняться, причем в лучшую сторону. Я не раз восклицала в сердцах: мол, как же так, столько диет пройдено, столько жертв положено на алтарь красоты и стройности. А оказалось, надо было просто родить двоих детей и дождаться, чтобы время сделало свое дело. (Улыбается.) Я шучу, конечно, это не универсальный рецепт, просто так произошло со мной. Поэтому если выбирать из двух Жень, тогда и сейчас, то сегодняшняя мне нравится гораздо больше! А что не изменилось? Мой сценический образ и задор в глазах — это да!

— А как вы сегодня ухаживаете за собой? Наверное, иначе, чем в 20 лет?

— За эти годы научилась правильно питаться, слушать и понимать свое тело, разумно распределять силы, следить за качеством и количеством сна. Сейчас у меня есть система: я регулярно даю себе кардионагрузку, провожу силовые тренировки, занимаюсь йогой и пилатесом, хожу в сауну и бассейн. В 20 лет более легкомысленно относишься к себе и своей внешности. Чего-то я не умела, чего-то не знала. У меня и тогда не было вредных привычек, но сейчас я очень щепетильна в выборе еды и напитков. Понимание ценности себя и своего тела приходит со временем, это факт.

— А были бьюти-эксперименты, о которых вспоминаете с улыбкой?

— Когда приехала в Москву, совершенно не умела делать макияж и прически. Постепенно набралась опыта и советов от стилистов и визажистов, с которыми мне приходилось работать. Вспоминаю с улыбкой обо всех своих диетах, которые были бесполезны. Помню, как кто-то посоветовал рисовую диету. Перед ответственными съемками и концертами я три дня ела только эту крупу. Немного худела, но постоянно хотела есть, и выносливость снижалась. А потом тело все равно возвращалось к своим обычным формам. Нужно было менять рацион и распорядок дня, а не мучить себя диетами.

— Как вы относитесь к косметологии и инъекциям? Есть процедуры, которые действительно считаете эффективными?

— Я хожу к специалистам, но как только мне предлагают укол или намекают на хирургию, сразу понимаю: пора убегать. Одну и ту же проблему можно решать с помощью различных процедур, которых в косметологии сейчас миллион. Я считаю эффективными скрабы, аппаратные и химические пилинги, фототерапию, инфракрасный свет. А вот использовать филлеры, ботокс, нити или татуаж я не соглашусь. По крайней мере, пока не перепробую все другие известные средства из арсенала моего косметолога.

— У вас много лет длинные темные волосы — они стали частью вашего узнаваемого образа. Никогда не хотелось кардинально сменить прическу?

— Однажды я сделала короткое каре, о котором давно мечтала, но через две недели оно мне надоело. Пришлось ждать, пока волосы снова отрастут. Еще один эксперимент был с челкой. Мне сказали, что она мне очень пойдет. Так и было, но выяснилось, что с моими волосами челку нужно каждый день укладывать, а зимой, когда ходишь в шапке, от этой укладки ничего не остается. Так что с экспериментами покончено!

Мне нравятся мои длинные волосы и их натуральный цвет. Конечно, они требуют ухода и времени на укладку. Часто хожу с прямыми волосами, просто делаю их более текстурными за счет солевого спрея и лака. Люблю использовать пудру, чтобы приподнять их у корней.

— Сейчас вы вернулись в легендарную сотню восьмого сезона шоу «Ну-ка, все вместе!» на телеканале «Россия». Есть свои секреты, которые помогают хорошо выглядеть в кадре до конца съемок?

— Да, секрет есть — это гример на площадке! В перерывах между съемками эти прекрасные девушки помогают нам не потерять цвет лица, освежить блеск губ, подправить прическу и взбить кудри. Я люблю приехать в павильон пораньше, чтобы без спешки нанести макияж, сделать укладку и нарядиться. Накануне съемочного дня я уже начинаю готовиться: стараюсь не выматываться в зале и на звукозаписывающей студии, налегаю на белковую пищу для выносливости, а вечером заставляю себя вовремя лечь спать, чтобы как следует выспаться.

— Как вы поддерживаете форму?

— Утро стараюсь проводить в фитнес-клубе. Занимаюсь силовыми и кардиотренировками, люблю йогу. Постепенно осваиваю различные виды танцев. Это и полезно, и в дело пригодится. Недавно открыла для себя цигун. Это древнекитайская практика движений со сложной координацией, направленного внимания и дыхания. Говорят, цигун способствует накоплению жизненной силы и дает возможность чувствовать и осознавать себя более глубоко. Как в йоге, так и в цигуне дается нагрузка на мышцы, но за счет медленных движений чувствуешь себя как при глубокой медитации.

— В чем главный секрет женской красоты? Как вы считаете, что сильнее влияет на внешность — правильный уход, сон, питание, любовь, хорошее настроение?

— Все из перечисленного важно, но красота для меня проявляется в энергии женщины. Когда она счастлива и занимается любимым делом, когда чувствует, что приносит пользу, что ее ценят и любят, тогда женщина излучает силу и красоту. А остальным бьюти-штучкам можно просто со временем научиться.

Певица вернулась в легендарную сотню вокального шоу «Ну‑ка, все вместе!» на телеканале «Россия». Женя Отрадная рассказала, какие диеты сейчас вспоминает с улыбкой, каким образом восстанавливается после многочасовых съемок под софитами и как ухаживает за длинными волосами.

— Женя, вам в этом году исполнилось 40 лет, но внешне вы выглядите практически так же, как и во времена появления вашего хита «Уходи и дверь закрой». А вы сами замечаете изменения, когда смотрите на свои фотографии двадцатилетней давности?

— Спасибо Р·Р° комплимент! РЈ меня Рё подписчики РїРѕРґ каждым видео Рё фото спрашивают, РЅРµ РІ холодильнике ли СЏ РІСЃРµ это время жила (Смеется.) РќРѕ СЏ-то, конечно, вижу разницу. Если посмотреть старые телесъемки РЅР° моем канале, нетрудно заметить, что РІ 20 лет СЏ была склонна Рє полноте, этакая сдобная булочка. Пухлые щечки, округлые формы... Это само РїРѕ себе вполне привлекательно Рё красиво, РЅРѕ проблема РІ том, что камера визуально добавляет 5 килограммов. Р? чтобы без стеснения двигаться РЅР° сцене РІ тесном корсетном платье, хорошо Р±С‹ иметь «запас стройности». РџРѕРјРЅСЋ, как РјРЅРµ стоило больших трудов подготовиться Рє очередной съемке СЃ помощью диет Рё тренировок.

После рождения детей, когда я уже не снималась, мое тело стало меняться, причем в лучшую сторону. Я не раз восклицала в сердцах: мол, как же так, столько диет пройдено, столько жертв положено на алтарь красоты и стройности. А оказалось, надо было просто родить двоих детей и дождаться, чтобы время сделало свое дело. (Улыбается.) Я шучу, конечно, это не универсальный рецепт, просто так произошло со мной. Поэтому если выбирать из двух Жень, тогда и сейчас, то сегодняшняя мне нравится гораздо больше! А что не изменилось? Мой сценический образ и задор в глазах — это да!

— А как вы сегодня ухаживаете за собой? Наверное, иначе, чем в 20 лет?

— За эти годы научилась правильно питаться, слушать и понимать свое тело, разумно распределять силы, следить за качеством и количеством сна. Сейчас у меня есть система: я регулярно даю себе кардионагрузку, провожу силовые тренировки, занимаюсь йогой и пилатесом, хожу в сауну и бассейн. В 20 лет более легкомысленно относишься к себе и своей внешности. Чего-то я не умела, чего-то не знала. У меня и тогда не было вредных привычек, но сейчас я очень щепетильна в выборе еды и напитков. Понимание ценности себя и своего тела приходит со временем, это факт.

— А были бьюти-эксперименты, о которых вспоминаете с улыбкой?

— Когда приехала в Москву, совершенно не умела делать макияж и прически. Постепенно набралась опыта и советов от стилистов и визажистов, с которыми мне приходилось работать. Вспоминаю с улыбкой обо всех своих диетах, которые были бесполезны. Помню, как кто-то посоветовал рисовую диету. Перед ответственными съемками и концертами я три дня ела только эту крупу. Немного худела, но постоянно хотела есть, и выносливость снижалась. А потом тело все равно возвращалось к своим обычным формам. Нужно было менять рацион и распорядок дня, а не мучить себя диетами.

— Как вы относитесь к косметологии и инъекциям? Есть процедуры, которые действительно считаете эффективными?

— Я хожу к специалистам, но как только мне предлагают укол или намекают на хирургию, сразу понимаю: пора убегать. Одну и ту же проблему можно решать с помощью различных процедур, которых в косметологии сейчас миллион. Я считаю эффективными скрабы, аппаратные и химические пилинги, фототерапию, инфракрасный свет. А вот использовать филлеры, ботокс, нити или татуаж я не соглашусь. По крайней мере, пока не перепробую все другие известные средства из арсенала моего косметолога.

— У вас много лет длинные темные волосы — они стали частью вашего узнаваемого образа. Никогда не хотелось кардинально сменить прическу?

— Однажды я сделала короткое каре, о котором давно мечтала, но через две недели оно мне надоело. Пришлось ждать, пока волосы снова отрастут. Еще один эксперимент был с челкой. Мне сказали, что она мне очень пойдет. Так и было, но выяснилось, что с моими волосами челку нужно каждый день укладывать, а зимой, когда ходишь в шапке, от этой укладки ничего не остается. Так что с экспериментами покончено!

Мне нравятся мои длинные волосы и их натуральный цвет. Конечно, они требуют ухода и времени на укладку. Часто хожу с прямыми волосами, просто делаю их более текстурными за счет солевого спрея и лака. Люблю использовать пудру, чтобы приподнять их у корней.

— Сейчас вы вернулись в легендарную сотню восьмого сезона шоу «Ну-ка, все вместе!» на телеканале «Россия». Есть свои секреты, которые помогают хорошо выглядеть в кадре до конца съемок?

— Да, секрет есть — это гример на площадке! В перерывах между съемками эти прекрасные девушки помогают нам не потерять цвет лица, освежить блеск губ, подправить прическу и взбить кудри. Я люблю приехать в павильон пораньше, чтобы без спешки нанести макияж, сделать укладку и нарядиться. Накануне съемочного дня я уже начинаю готовиться: стараюсь не выматываться в зале и на звукозаписывающей студии, налегаю на белковую пищу для выносливости, а вечером заставляю себя вовремя лечь спать, чтобы как следует выспаться.

— Как вы поддерживаете форму?

— Утро стараюсь проводить в фитнес-клубе. Занимаюсь силовыми и кардиотренировками, люблю йогу. Постепенно осваиваю различные виды танцев. Это и полезно, и в дело пригодится. Недавно открыла для себя цигун. Это древнекитайская практика движений со сложной координацией, направленного внимания и дыхания. Говорят, цигун способствует накоплению жизненной силы и дает возможность чувствовать и осознавать себя более глубоко. Как в йоге, так и в цигуне дается нагрузка на мышцы, но за счет медленных движений чувствуешь себя как при глубокой медитации.

— В чем главный секрет женской красоты? Как вы считаете, что сильнее влияет на внешность — правильный уход, сон, питание, любовь, хорошее настроение?

— Все из перечисленного важно, но красота для меня проявляется в энергии женщины. Когда она счастлива и занимается любимым делом, когда чувствует, что приносит пользу, что ее ценят и любят, тогда женщина излучает силу и красоту. А остальным бьюти-штучкам можно просто со временем научиться.